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夏至養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

2018.06.22
閱讀:126次
夏至
SUMMER

六月剛剛過半,夏至便已來臨,夏至是二十四節(jié)氣之一,在每年公歷6月21日或22日。夏至這天,太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90度,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的*北端,幾乎直射北回歸線,此時(shí),北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年*長(zhǎng)。


夏至宜吃食物

◆膳食調(diào)養(yǎng)中,應(yīng)以易消化、低脂、低鹽、多維、清淡為主。

◆適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋類、奶類等。

◆多吃一些酸味食品。比如山楂、西紅柿、橙子等。

◆食用一些清淡平和、清熱利濕的食物。

◆可以多吃些養(yǎng)心食物,如蓮子、紅棗、小米


夏至忌吃食物

◆忌大魚大肉油膩辛辣的食物。

◆不要過早或過多吃生冷的食物。

◆少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等。

◆少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。

◆少食一些苦味食物。這并不代表任何苦味食物都不能吃,例如苦瓜、蓮子等食物有清心火的作用,很適合在夏季食用。


夏至之后

真正的炎熱就要到來了

{江城清洗}在這里祝大家每天保持好心情

開開心心一整夏!



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